文/圖 李美涼 登山是很奇妙的一項活動，能滿足不同人的目標和需求，也適合各年齡層，大家在山林中感受自然的美好，尋到心靈安頓。 登山的上半場~挑戰極限巔峰 時間過得很快，回頭細數自己從事登山活動超過20年了，大學參加登山社開始登山，很幸運的遇到了吳錦雄老師，他熱心的帶著我們...

文/泓志 圖/泓志、美涼、建維 隊員/美涼、泓志、Carol、Snowbear、Mike、建維 這次的體訓活動老實說蠻累人的，但天氣和美景卻是好得沒話說，只能說皇天不負苦心人，爬清水山的所有的心願都讓我們全部滿足啦！ (...

圖 / 雨璇(媽媽攀岩隊)、嘉穗(媽媽攀岩隊)、孟佑 文 / 孟佑 參加者：6個家庭，10位大人、10位小孩、1隻狗。 交通：自行開車。 經過之前草嶺古道10公里的洗禮，與大同大禮的登山健行活動，小朋友與家長們也漸漸熟悉這種戶外徒步活動，為了想要測試大家，故意選擇這條稍微泥...

圖 / 美涼、徐嘉穗(媽媽攀岩隊)、顏佑亘(媽媽攀岩隊) 文 / 宜潔 參加者：12個家庭，20個大人、16個小孩、1隻狗。 本次出隊大多數是為了下周去大同大禮登山健行的家庭，排了此趟行程當作體訓。先行將車子停在大里站，再搭上火車到福隆與大家會合。...

圖 / 朱雅婷(媽媽攀岩隊)、宜潔、美涼 文 / 宜潔 參加者：10個家庭以上，18位大人、14位小孩、1隻狗，最小年齡1歲。 交通：自行開車、火車。 旅行總是充滿意外，集合時遇到小插曲，有朋友因為搭上區間快，錯過要下站的地方，所以他們一家人只好到別處散步囉！...

圖 / 宜潔 文 / 宜潔 參加者：2家庭，3位大人3位小孩，最小年齡3歲。 交通：自行開車。 涼爽的日子裡 偶而去有點遠的地方散步吧 和陌生人變成朋友 或是到山裡面靜一靜 遍地的落葉與樹梢上的猴子們 休息時的石頭和流水... 在東溪橋邊，10:30 集合囉！...

圖/美涼、孟佑、荳＆星媽 文/孟佑 參加者：5家庭，8位大人8位小孩，最小年齡 甬甬。 交通：自行開車或搭公車。 公車會坐到五峰旗風景區停車場，不過我們要再沿著溪邊走至攔沙壩，過溪後正式到達步道口。 五峰旗是宜蘭知名的旅遊點，有瀑布、溪流、登山步道，更何況今天又是假日，剛到...

圖 /美涼、宜潔 文 /宜潔 在小礁溪土雞城的牌子集合出發，來的都是住在龍潭、宜蘭市的朋友們，騎機車到這邊很方便呢！望向天空另一邊的低氣壓令人感到有些緊張，希望不要下雨阿。 山上還有昨晚露營賞螢的一夥人，往上騎一小段山路項會面。...

圖 /美涼、宜潔 文 /宜潔 2月的健行照常出發囉！是因為風雨無阻這句話嗎？越接近集合時間越多人出現，意料之外，來了超過30人呢，甚至還有家長揹著登山背架裝小孩一同共襄盛舉，非常佩服！共出動了14位小朋友，孩子們穿上雨衣、撐著傘，走囉~...

圖 /宜潔 米奇 文 /宜潔 參加者：2家，4位大人4位小孩，最小年齡3歲。 交通：自行開車或搭公車。 步道口前是石子、水泥路，進入步道為原始山徑，平緩好走。 搭公車會在這裡下車，還有很多時間，慢慢往集合地點出發！ 沒雨，許多林鳥都飛出來吃蟲。提早到的小家庭玩起芒草遊戲，耳...

2018/12/16 (日) 親子登山~拳頭姆步道 文/圖  猴子 成員: 1個家庭，4個大人和2個小孩 路線:一路非常好走，約莫兩小時就可以走完。 交通:騎車、開車於登山口集合 09:00 停車場集合，因此處名叫拳頭姆步道，所以旁邊就做了一個拳頭的雕像，真的非常貼心，一看...

2018/5/20 (日) 親子登山3~宜蘭九寮溪步道 文/圖 李美涼 成員: 7個家庭，12個大人和10個小孩，最小的三歲一個月 健行路程:步道總長1.8km  +園區入口至步道入口約2.2km(這段無林蔭遮蔽夏天會很曬,可騎單車) 來回8公里 去: 2小時, 回1小時...

2018/4/22 (日) 親子登山~跑馬古道 文/圖  李美涼 成員: 7個家庭，17個大人和15個小孩，最小的三歲一個月 健行路程: 來回約6公里 路線:平緩上坡，原始路徑 交通:搭火車到礁溪站，轉乘綠11公車到跑馬古道站...

【攀登紀錄】 20090409 出發 前往尼泊爾的飛機是下午15:25, 一大早就接到廖大哥從中國打來的電話,還有一些其他朋友,大家都趕在出發前給我們加油打氣. 手邊雖忙著打理最後的事項, 還是很高興接到電話,很感激大家的關心. 11:20 從宜蘭出發,乃坤載我們去機場,...

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貢嘎神山~我們雖然只能瞻睹你的雄偉；但我們也要到最近的距離仰望你 s and entices your audience to continue reading. 日期：108/10/23-29 人員：美涼、泓志、吉成、阿龐、Carol、Nelson 圖/美涼 文/泓志...

「人生沒有早知道，千萬別做讓自己後悔的事。」 日期：2017/2/10-2/16 文：施孟佑 圖：施孟佑、李美涼、劉文賢 D1 2017/2/10   臺灣→成都 15點04分，我正在往成都的飛機上，現在想起來，我不是很了解我為何在這，根據之前爬山的經驗，上了3000必高反...

發表於台灣山岳雜誌 文‧攝影／ 李美涼 雖然對冰攀有高度的興趣，但我著實被砸怕了，很想放棄，想告訴教練我不爬了。然而，輪到我時，我又毫不遲疑的攀上那令我傷痕纍纍的冰壁。 阿爾卑斯攀登通常包含冰、雪、岩三種地形，以及最困難、三種同時具備的混合地形(mixed...

日期：108/4/22 成員：美涼、泓志、銘麒、孟佑、宜潔、富雄、建維 這次是美涼教練提議辦每月一次的體訓活動以來第一次出隊，所以每位隊員都是用最高標準去慎選，絲毫不敢馬虎。被選上的隊員也是，有如脫韁野馬一般，原本預計6個小時要到的行程，硬是把它壓縮成一半，讓小編一路跟來氣...

「這一生至少要當一次傻瓜」綠豆湯老闆說！！ 圖：美涼 文：泓志 五月的體訓隊，很特別，這一天是母親節，好多人在問哪有人母親節在出隊爬山的啦？沒想到我們的美涼教練給出了一個完美的答案：母親節給媽媽最好的禮物，就是放媽媽一天假，讓她不用帶小孩好好的去爬山。沒錯，相信這對一個山癡...